Aprendamos a cuidarnos y practiquemos la auto-higiene
6 medidas de higiene para evitar el contagio de Corona-virus al usar el transporte público
Es importante que por regla general, cualquier tipo de virus se propaga a través de micro gotas de mucosidad, es decir, cuando una persona cae enferma, y estornuda o se suena los mocos, esta persona puede acumular algunas de esas micro gotas en sus manos y si toca un objeto o a otra persona, que a su vez se toca la boca o la nariz, se puede llegar a producir un contagio. Por eso hay que extremar, en cualquier momento del año, las medidas de higiene al usar el transporte público, especialmente ahora que hay prohibiciones para usar la bicicleta para desplazarse al trabajo al considerarse ejercicio físico, hay que tomar algunas medidas de higiene que pueden ayudarte a reducir el riesgo de contagio de Corona-virus, entre las cuales se pueden mencionar las siguientes:
1. Limpiarse con alcohol en gel al subirse y bajarse del transporte
El jabón es el mayor enemigo del Corona virus, es uno de los mejores hábitos de higiene para prevenirlo, al usar el transporte puedes usar el alcohol en gel cuando subas o bajes del vehículo y así evitar, o al menos dificultar, los contagios cuando uses el transporte público para desplazarte a tu lugar de trabajo si no eres de las personas que puede hacer tele trabajo. Es algo muy sencillo pero que a este virus en particular no le gusta nada y, por lo tanto, una medida que recomendamos en primer lugar.
Siguiendo con este punto, queremos ayudarte con esta guía de cómo desinfectarse las manos correctamente con un gel desinfectante según comparte con nosotros la Organización Mundial de la Salud, así como información sobre la función del gel desinfectante en referencia a los virases, especialmente el coronavirus. Según nos indica la OMS, los geles desinfectantes tienen unos componentes que no solo dañan la capa que protege el ADN del virus, sino que además lo inactiva y evitan que la enfermedad se desarrolle y siga su curso. Se han realizado varios estudios que demuestran la efectividad de estos geles de desinfección para prevenir la gripe común, así como su alto porcentaje de éxito frente a diferentes tipos de virus, como el de la Gripe A o el actual COVID-19 que está azotando a todo el planeta. Si quieres romper la cadena de transmisión del virus, desinfectarse las manos con un gel higienizaste es una medida muy sencilla que además ayudará a prevenir contagios del actual Corona virus.
2. Utilizar mascarillas y guantes dentro del transporte público
Aunque el uso de mascarillas es SIEMPRE RECOMENDADO en cualquier situación ya que este COVID-19 es un tipo de coronavirus que se queda flotando en el aire y por lo tanto puede entrar en nuestro organismo a través de la boca, es aún más imprescindible el uso de mascarillas cuando viajemos en transporte público al ser este un entorno cerrado y con poca ventilación donde es más fácil la transmisión aérea de este y otros tipos de virus. Las mascarillas, por otro lado, son siempre buenas compañeras para disminuir los riesgos de contagio de Corona-virus. Del mismo modo, es muy recomendable el uso de guantes de látex en todo momento, sobre todo porque ayudan a disminuir las veces que nos tocamos la cara y, por lo tanto, las probabilidades de contagio. Y para asegurarnos de que nos quitamos los guantes de látex de manera segura, os dejamos este vídeo donde un sanitario explica perfectamente la forma correcta de quitarse los guantes de látex para no contagiarnos. Y añadimos, en función de un estudio publicado en la revista médica The Lancet en relación a la alta posibilidad de transmisión del COVID-19 a través de los ojos, el uso de gafas de protección o gafas de sol que cubran todas las partes del ojo, incluyendo las laterales, cuando vayamos a pasar tiempo en espacios cerrados, como suele ser el caso del transporte público.
3. Cubrirse al toser o estornudar
El Corona virus suele contagiarse mediante una transmisión en el aire, es decir, a través de las gotas emitidas por la nariz y la boca de los sujetos que estén infectados.
Por este motivo, bajo ningún pretexto se debe toser o estornudar al aire libre, así como hay que tomar como medida de higiene personal no hacerlo directamente sobre otras personas.
Lo más recomendable es taparse totalmente cuando haya que hacerlo, aplicando como alternativas el uso de un pañuelo descarta ble o en la medida de lo posible, del codo flexionado.
4. Usar el transporte público en horas donde no haya gran número de pasajeros
Se debe evitar a toda costa el uso del transporte público durante las horas que más se emplean estos vehículos, especialmente las primeras de la mañana, durante el mediodía y por las tardes, cuando las personas han cumplido con su jornada laboral: lo más favorable es tomar estos medios de transporte antes o después de estas horas.
No hay que olvidar que durante esas horas del día suelen existir mayores probabilidades de contagio porque suele haber un mayor número de personas que van de pie en el transporte y como consecuencia, existen menos posibilidades de poder respirar libremente.
5. Evitar tener cualquier tipo de contacto físico con las personas
Aunque en algunas ocasiones parece una misión casi imposible, se debe evitar a toda costa establecer contacto físico con las personas que se encuentren en el medio de transporte, inclusive si estas son conocidas. Lo más favorable es que siempre guardes la mayor distancia posible de los pasajeros, un metro o un metro y medio será suficiente.
6. Caminar o usar bicicleta, si es posible, para acudir a lugares cercanos
Si te vas a dirigir a algún lugar cercano, lo más recomendable es que lo hagas en una bicicleta, en caso de no estar prohibido, o caminando, ya que de este modo tendrás menos probabilidades de contraer Corona-virus porque podrás estar a una mayor distancia de las personas, tal y como se recomienda en las medidas de higiene y seguridad que deben aplicarse para evitar contraer esta enfermedad.
En definitiva, estar informados y aplicar algunos hábitos y aspectos de higiene personal puede ayudarte a prevenir el contagio de Corona-virus en los diferentes medios de transporte público que utilices, incluso si debes tomar algún vuelo para regresar a tu país de origen. Todas estas medidas son responsabilidad de cada uno, todos juntos lograremos frenar al COVID-19. Con más de 3.000.000 de casos confirmados en todo el mundo (237.000 en España) y más de 219.000 facellidos (más de 25.000 en España), según los datos oficiales de COVID-19 que podemos ver en la web de la Johns Hopkins University & Medicine, es capital tomar todas las medidas de higiene que sean necesarias para evitar más contagios y que entre todos podamos contener esta pandemia de coronavirus que estamos viviendo.
No la lleves a guarderías, centros veterinarios si no es necesario.
Evita multitudes en parques, espacios públicos o vehículos.
Si tu mascota hace sus necesidades fisiológicas al interior de la vivienda, incrementa la limpieza y desinfección con utensilios exclusivos para esto.
Desinfecta la caja de arena para gatos con frecuencia. No olvides usar guantes.
Antes y después de tocar a tu mascota o manipular sus juguetes, jaulas o alimentos.
Después de recoger las heces de tu perro o limpiar la arenera de tu gato.
Después de quitarte la ropa y los zapatos cuando llegas de caminar con tu mascota.
Recomendaciones para pasear a tu perro:
Pasea a tu perro de 10 a 15 minutos diarios. Sácalo con correa y bozal si se requiere.
No lo sueltes y evita que tenga contacto con otros perros. Respeta la distancia mínima de 2 metros con las demás personas.
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